Chacun a une ou plusieurs positions dans lesquelles il s’endort le mieux, mais chaque position de sommeil présente des avantages et des inconvénients. Avez-vous souvent des problèmes de cou et de dos ou ronflez-vous beaucoup lorsque vous dormez ? Essayez une position de sommeil différente, cela peut vraiment aider à réduire les symptômes.
Dormeurs sur le ventre
Dormir sur le ventre est la pire position pour votre corps. Votre tête, votre cou et votre dos doivent faire un grand tour. Dans cette position tordue, vous contractez vos muscles pendant la nuit et vous pouvez encore ressentir une gêne pendant la journée. La respiration est également plus difficile pour le corps lorsqu'il est dans cette position non naturelle, ce qui signifie qu'il est plus difficile et moins reposé de sortir du lit le matin. Si vous ne pouvez pas dormir dans une autre position, nous vous recommandons de ne pas utiliser d'oreiller ou d'utiliser un oreiller aussi plat que possible lorsque vous dormez sur le ventre.
Dormeurs latéraux
Dormir sur le côté est la position la plus courante. Cette position est généralement considérée comme la plus confortable, ce qui est logique car c'est la position de sommeil la plus sûre. Prenons par exemple la position latérale stable. Il est naturel que les gens trouvent cette position agréable. Cependant, cela présente des avantages et des inconvénients. Les avantages de dormir sur le côté sont que vous ressentirez moins de maux de dos et moins de ronflements. Il peut également aider contre les brûlures d’estomac. Cependant, l’inconvénient est que vous exercez une pression supplémentaire sur un certain nombre d’organes tels que l’estomac et les poumons. Dormir sur le côté pendant une longue période peut provoquer des douleurs à l’épaule. C’est parce que votre épaule porte tout le corps lorsque vous êtes allongé sur le côté. Un autre inconvénient du sommeil latéral est le développement de rides sur le cou et le visage.
Dormeurs sur le dos
La meilleure position pour votre corps est de dormir sur le dos. Il n’y a aucun point de pression sur le corps et le poids est réparti uniformément. Si des problèmes de cou et de dos surviennent dans cette position de sommeil, cela peut être dû à un mauvais matelas ou à un mauvais oreiller. Pour des matelas et des oreillers de bonne qualité, visitez Valk Store. L’inconvénient de dormir sur le dos est que cela augmente le risque de ronflement. Dans ce cas, assurez-vous que votre oreiller ne soit pas trop épais et que vous puissiez respirer librement. Incliner légèrement la tête peut réduire ou arrêter le ronflement.
Vous cherchez toujours des oreillers , des couettes , des matelas ou des surmatelas ? Alors jetez un œil rapide à Valk Store. Avez-vous des questions sur la gamme ? N'hésitez pas à nous contacter .